Azi ne-am simţit de minune în bucătăria noastră magică, gustând din smoothie-ul pe care care vi-l recomandăm şi vouă, fie că sunteţi copii, mămici, tătici, bunici.
Smoothie-ul este o băutură preparată din fructe sau legume proaspete, pasate, reci, la care se adaugă şi suc de fructe sau legume, în final toate fiind amestecate în blender.
Fructele-vedetă de azi sunt afinele!
Acestea au cea mai mare concetraţie de antioxidanţi, care ne protejează împotriva diabetului zaharat,a cancerului şi a bolilor de inimă!
În 5 minute e gata, ai nevoie doar de:
- 1 cană (240ml) suc de mere proaspăt stors
- 1 banană proaspătă, bine coaptă
- 1 ½ (170g)cană afine congelate
- ½ cană( 55g) zmeură congelată
- 1/4 (30g)ceaşcă de nuci bine uscate
Puneţi sucul de mere şi banana într-un blender. Adăugaţi afinele, zmeura şi nucile. Amestecaţi în blender până se omogenizează.
Cantitatea pe care o veţi obţine este de aproximativ 600ml (2 ½ căni).
Poftă bună!
Surse: